{"id":1724,"date":"2021-10-25T18:35:11","date_gmt":"2021-10-25T20:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innovia.com.br\/blog\/?p=1724"},"modified":"2022-10-21T22:21:53","modified_gmt":"2022-10-22T01:21:53","slug":"alcance-seus-objetivos-mais-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/alcance-seus-objetivos-mais-dificeis\/","title":{"rendered":"Alcance seus objetivos mais dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"

Todo mundo tem algo em sua vida que gostaria de mudar para atingir suas metas<\/a>, alguns objetivos realmente grandes incluem superar o v\u00edcio, alcan\u00e7ar e manter a perda de peso, alcan\u00e7ar a paz interior, manifestar sa\u00fade ou se tornar mais bem-sucedido<\/a>. Nascemos para expandir continuamente nossas habilidades. O in\u00edcio da maioria dos objetivos \u00e9 emocionante. Vis\u00f5es de triunfo florescem nas mentes daqueles que est\u00e3o iniciando um caminho de mudan\u00e7a. Cada novo dia traz energia para perseguir os objetivos mais elusivos. Mas e se voc\u00ea estiver trabalhando para manifestar o mesmo sonho por anos? E um dia, apesar do seu otimismo, apesar do esfor\u00e7o de aplicar as ferramentas de empoderamento, voc\u00ea percebe que n\u00e3o conquistou a meta que se prop\u00f4s.<\/p>\n

Encontrar um obst\u00e1culo, mesmo um obst\u00e1culo aparentemente intranspon\u00edvel, n\u00e3o significa que voc\u00ea est\u00e1 no caminho errado. Todos n\u00f3s experimentamos desespero e d\u00favida. Momentos em que questionamos o valor do que fazemos. Momentos de tenta\u00e7\u00e3o de desistir. Eu os tenho, assim como cada pessoa com quem trabalho. Eu apostaria que todos que se esfor\u00e7am para se tornar mais do que eram antes chegam a um momento cr\u00edtico de escolha. Sentir pena de si mesmo n\u00e3o \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o errada. O que muitas vezes deixamos de ver \u00e9 o valor desse po\u00e7o de desespero.<\/p>\n

Essa experi\u00eancia de desespero \u00e9 exatamente o que \u00e9 necess\u00e1rio para que ocorra o avan\u00e7o quando queremos alcan\u00e7ar um objetivo.<\/p>\n

SISTEMAS DE CREN\u00c7A E FITAS INTERNAS<\/h3>\n

As experi\u00eancias sombrias de desespero n\u00e3o s\u00e3o l\u00f3gicas, nem resolvidas intelectualmente. Esses momentos de escurid\u00e3o significam que nos trouxemos de volta ao cerne do que acreditamos sobre n\u00f3s mesmos. Cren\u00e7as profundas e dolorosas que preferir\u00edamos manter escondidas de n\u00f3s mesmos e dos outros. A dor de ainda n\u00e3o atingirmos nossos objetivos nos for\u00e7a a olhar para o que acreditamos ser verdade sobre n\u00f3s mesmos. As cren\u00e7as limitantes s\u00e3o variadas, mas podem incluir o seguinte:<\/p>\n

“Alguma coisa est\u00e1 errada comigo.”<\/h3>\n

“Eu nunca consigo o que quero.”<\/h3>\n

“Eu n\u00e3o consigo o que quero, n\u00e3o importa o que eu fa\u00e7a. \u00c9 imposs\u00edvel.”<\/h3>\n

“Quem eu sou n\u00e3o \u00e9 suficiente.”<\/h3>\n

“Eu n\u00e3o perten\u00e7o.”<\/h3>\n

Quando estamos passando por uma mudan\u00e7a, a compreens\u00e3o que devemos fazer \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 o que enfrentamos que \u00e9 o problema, mas como estamos reagindo a ele. A maneira como reagimos \u00e0 situa\u00e7\u00e3o \u00e9 baseada em nossas cren\u00e7as internas sobre n\u00f3s mesmos. O desespero \u00e9 sentido porque voc\u00ea aumentou o conflito interno. Conflito entre o que voc\u00ea quer acreditar e o que voc\u00ea realmente acredita.<\/p>\n

Este conflito deve ser suprimido (desistindo da meta) ou o conflito deve ser resolvido (a meta \u00e9 alcan\u00e7ada ou um novo sistema de cren\u00e7as \u00e9 integrado).<\/p>\n

\u00c9 exatamente neste ponto de press\u00e3o, desistir ou seguir em frente, que permite a escolha de entrar em uma nova cren\u00e7a sobre si mesmo ou de refor\u00e7ar uma velha cren\u00e7a. S\u00f3 porque as coisas parecem intranspon\u00edveis agora, n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o deva seguir esse caminhopara alcan\u00e7ar os objetivos. Significa apenas que voc\u00ea est\u00e1 cara a cara com o que voc\u00ea acredita. E um sistema de cren\u00e7as interno sendo amea\u00e7ado pode resultar em uma variedade de sintomas, os mais comuns sendo pensamentos negativos, pensamentos suicidas, desesperan\u00e7a, baixa energia, p\u00e2nico ou ansiedade, ou preocupa\u00e7\u00e3o com pequenos detalhes<\/p>\n

DARK PITS<\/h3>\n

Com uma grande mudan\u00e7a, vem o risco de enfrentar as trevas daquilo que acreditamos sobre n\u00f3s mesmos.<\/h3>\n

\u00c0s vezes \u00e9 bastante f\u00e1cil enfrentar a escurid\u00e3o e trazer luz. Mas \u00e0s vezes ca\u00edmos diretamente no buraco. Se voc\u00ea cair, respire fundo e saiba que essa experi\u00eancia tem um grande valor. Voc\u00ea s\u00f3 est\u00e1 aqui porque est\u00e1 pronto para explorar e encontrar uma ideia horr\u00edvel que tem sobre si mesmo. Uma ideia de que voc\u00ea n\u00e3o pode ter o que deseja, de que o seu melhor n\u00e3o \u00e9 bom o suficiente ou de que, n\u00e3o importa o que voc\u00ea fa\u00e7a, as coisas continuam sem esperan\u00e7a. Dentro do buraco negro est\u00e3o id\u00e9ias que voc\u00ea inventou sobre si mesmo quando era crian\u00e7a, como uma tentativa de explicar a experi\u00eancia de crescer. Seu esp\u00edrito est\u00e1 escondido na escurid\u00e3o, esperando por seu retorno. Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 no po\u00e7o escuro do desespero, voc\u00ea est\u00e1 em um lugar de fortuna aben\u00e7oada. Voc\u00ea alcan\u00e7ou o lugar em que escondeu o seu esp\u00edrito. S\u00f3 voc\u00ea pode escolher trazer seu esp\u00edrito de volta \u00e0 luz. Ao enfrentar a escurid\u00e3o, voc\u00ea decidir\u00e1 curar seu esp\u00edrito oferecendo-lhe encorajamento? Voc\u00ea vai tranquilizar seu esp\u00edrito e trazer novas informa\u00e7\u00f5es para atingir suas metas e objetivos?<\/p>\n

Digamos que voc\u00ea decida ficar com sua escurid\u00e3o? O que agora? Voc\u00ea deve se sentar com ele. Sente-se com a dor do que esta escurid\u00e3o representa. Sim, \u00e9 opressor. Confuso. Desesperado.<\/strong><\/h3>\n

Na escurid\u00e3o, existem apenas pensamentos sombrios. N\u00e3o lute contra as trevas com mais trevas (raiva, frustra\u00e7\u00e3o, amea\u00e7as, desespero …). Isso apenas criaria uma escurid\u00e3o maior. ACEITA\u00c7\u00c3O por si s\u00f3 \u00e9 a chave. A escurid\u00e3o e o desespero lutam com todas as for\u00e7as para nos fazer acreditar que somos fracos e defeituosos. N\u00e3o porque seja mal, mas porque colocamos essas cren\u00e7as em pr\u00e1tica para manter nosso esp\u00edrito escondido com seguran\u00e7a no escuro. Como adulto, voc\u00ea agora possui a chave para aceitar a escurid\u00e3o, para aceitar todos os pensamentos sombrios e oferecer-lhe amor e luz. Ou\u00e7a seu esp\u00edrito. Deixe-o falar suas palavras de medo. Em seguida, ofere\u00e7a conforto e aceita\u00e7\u00e3o ao seu esp\u00edrito. Afinal, seu esp\u00edrito passou por alguns momentos muito dif\u00edceis que decidir se esconder era a \u00fanica op\u00e7\u00e3o segura.<\/p>\n

Voc\u00ea viajou uma grande dist\u00e2ncia, apenas para chegar a um beco sem sa\u00edda.<\/h3>\n

Aceite que voc\u00ea n\u00e3o tem o que deseja. Aceite isso. N\u00e3o com raiva, n\u00e3o com frustra\u00e7\u00e3o. Simplesmente respire e aceite. N\u00e3o importa por que voc\u00ea est\u00e1 neste ponto. Isto \u00e9 como deve ser. Agora v\u00e1 mais fundo nisso.<\/p>\n

Este ponto de transi\u00e7\u00e3o pode fornecer a oportunidade de fortalecer seu esp\u00edrito e n\u00e3o permitir que circunst\u00e2ncias externas o desequilibrem. Esta \u00e9 uma ocasi\u00e3o crucial para escolher pensamentos fortalecedores, praticar a gentileza e a confian\u00e7a, e refor\u00e7ar sua cren\u00e7a de que voc\u00ea pode ter o que deseja. Aceite a experi\u00eancia da melhor maneira poss\u00edvel. Isso levar\u00e1 a um insight. Aceitar o que \u00e9, mesmo que pare\u00e7a assustador, \u00e9 a sa\u00edda. Aceita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apatia.<\/p>\n

Use a aceita\u00e7\u00e3o para permitir que voc\u00ea v\u00e1 mais fundo. Um jornal, um terapeuta ou um amigo de confian\u00e7a podem ajudar enquanto voc\u00ea se senta com estas perguntas:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. O que estou experimentando agora?<\/li>\n
  2. Quais s\u00e3o meus pensamentos sobre esta experi\u00eancia?<\/li>\n
  3. O que estou sentindo?<\/li>\n
  4. O que eu acredito sobre mim mesmo, meu lugar no mundo, ao encontrar esse beco sem sa\u00edda?<\/li>\n
  5. \u00c9 semelhante a como eu me sentia em certas situa\u00e7\u00f5es quando crian\u00e7a?<\/li>\n
  6. O que meu esp\u00edrito precisa para se sentir seguro e confiante?<\/li>\n
  7. Se eu fosse s\u00e1bio e amoroso, como me confortaria?<\/li>\n<\/ol>\n

    QUE CAMINHO ESCOLHER<\/h3>\n

    V\u00e1 em frente ou desista? N\u00e3o existem escolhas erradas. Neste ponto de transi\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se force. N\u00e3o imponha julgamento sobre si mesmo. Perceba que voc\u00ea se convida a uma quest\u00e3o essencial que considera verdadeira a seu respeito. Talvez seja a hora certa para sentar-se com isso, talvez ainda n\u00e3o seja a hora. Se \u00e9 seu destino permitir-se ter o que seu objetivo representa, voc\u00ea criar\u00e1 uma oportunidade mais uma vez. Relaxar. Reconhe\u00e7a o qu\u00e3o aterrorizante \u00e9 este momento e encontre compaix\u00e3o por si mesmo. Que caminho voc\u00ea deve escolher?<\/p>\n

    Carlos Castaneda escreveu em “Os Ensinamentos de Don Juan”, “O caminho tem cora\u00e7\u00e3o? Se tem, o caminho \u00e9 bom; se n\u00e3o, n\u00e3o adianta. Ambos os caminhos n\u00e3o levam a nenhum lugar; mas um tem cora\u00e7\u00e3o e o outro n\u00e3o.<\/p>\n

    Um o torna forte; o outro o enfraquece. “Talvez uma verdadeira transi\u00e7\u00e3o neste ponto de escolha seja a coragem de abrir seu cora\u00e7\u00e3o para si mesmo enquanto testemunha a si mesmo experimentando o que mais teme para atingir o objetivo.<\/p>\n

    SENTANDO-SE COM O QUE \u00c9<\/h3>\n

    Para superar essa d\u00favida e desespero, sente-se com o que voc\u00ea sente. Palavras de frustra\u00e7\u00e3o e raiva. Escreva-os. Muitas vezes, o que mais precisa \u00e9 de outra pessoa que nos permitir estar totalmente em um lugar de desesperan\u00e7a total. Para eles dizerem: “Vejo voc\u00ea l\u00e1 e est\u00e1 tudo bem.” E saber que eles n\u00e3o v\u00e3o tentar consertar ou melhorar.<\/p>\n

    Precisamos oferecer a n\u00f3s mesmos a mesma compaix\u00e3o. Olhar para n\u00f3s mesmos em nossos momentos de desespero e dizer: “Tudo bem que eu sinta isso. Tudo bem que eu estou experimentando isso.” Para oferecer a n\u00f3s mesmos o amor e a compaix\u00e3o de n\u00e3o tentar nos consertar. Se o que voc\u00ea sente \u00e9 confus\u00e3o, sinta-se completamente confuso, com amor por si mesmo conforme voc\u00ea o sente. Abra seu corpo e deixe a confus\u00e3o se expandir dentro de voc\u00ea. Experimente (com um terapeuta, se for muito dif\u00edcil) n\u00e3o ter medo de suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Evite a tenta\u00e7\u00e3o de se refugiar em velhos padr\u00f5es de fome, comer demais, comer demais ou entorpecer com outros v\u00edcios. O fato de estar sentindo tanta confus\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sinal de fracasso. Este \u00e9 um sinal de crescimento e coragem.<\/p>\n

    Mesmo que os sentimentos sejam dif\u00edceis, reconhe\u00e7a o valor de estar exatamente onde voc\u00ea est\u00e1.<\/h3>\n

    Tente estar com seus sentimentos sem julgamento. Sinta o que voc\u00ea sente com aceita\u00e7\u00e3o. Aceite que voc\u00ea est\u00e1 experimentando desespero, desesperan\u00e7a ou frustra\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 julgamentos. N\u00e3o precisa defend\u00ea-lo. Sem necessidade de  analisar e descobrir de onde veio isso. \u00c9 aceit\u00e1vel sentir mis\u00e9ria. \u00c9 aceit\u00e1vel querer desistir dos seus objetivos. Todos n\u00f3s j\u00e1 sentimos isso \u00e0s vezes. Sua tarefa neste ponto cr\u00edtico \u00e9 encontrar uma maneira de abrir seu cora\u00e7\u00e3o e receber seu pr\u00f3prio desespero. Chore as l\u00e1grimas, grite a raiva, d\u00ea testemunho da injusti\u00e7a de tudo isso. Ent\u00e3o decida.<\/p>\n

    Mesmo que voc\u00ea esteja em um beco sem sa\u00edda, o que voc\u00ea pode fazer agora? Pode parecer muito mais f\u00e1cil voltar para a comida, compuls\u00e3o alimentar, \u00e1lcool, fome, exerc\u00edcios ou distra\u00e7\u00f5es para obter conforto.
    \nMas \u00e9 isso que voc\u00ea realmente quer? Refocalize seus pensamentos longe do futuro e volte para o agora. Traga palavras de poder e encorajamento. “Eu possuo os dons da cren\u00e7a interior, paci\u00eancia, convic\u00e7\u00e3o e disciplina. Posso escolher meus objetivos e tenho a for\u00e7a e o vigor para alcan\u00e7\u00e1-los. Sou uma parte ativa e vi\u00e1vel do mundo e tenho um trabalho importante a fazer . N\u00e3o tenho medo de acreditar na minha for\u00e7a interior ou no meu poder para alca\u00e7ar os objetivos. ”<\/p>\n

    MAIOR F\u00c9<\/h3>\n

    Ao continuar em minha jornada, aprendi que alcan\u00e7ar maior f\u00e9 \u00e9 uma jornada cont\u00ednua. e n\u00e3o apenas um processo de uma etapa. Cada um de n\u00f3s possui muitos sistemas de cren\u00e7as limitantes que devem ser enfrentados, aceitos e liberados. A f\u00e9 em qualquer coisa, inclusive em mim mesmo, \u00e9 uma experi\u00eancia infinita e em constante expans\u00e3o.H\u00e1 uma passagem no livro de Betty Eadie, “Awakening the Heart”,<\/strong> onde ela descreve a f\u00e9 como um processo cont\u00ednuo. Primeiro temos conhecimento. Ent\u00e3o cren\u00e7a. N\u00f3s praticamos a cren\u00e7a repetidamente e, eventualmente, a f\u00e9 come\u00e7a a se desenvolver. Esteja voc\u00ea falando sobre f\u00e9 em um Deus ou f\u00e9 em si mesmo, n\u00e3o \u00e9 algo com que voc\u00ea acorda um dia. Pelo menos essa n\u00e3o \u00e9 minha experi\u00eancia. \u00c9 preciso voltar aos lugares escuros para restabelecer a f\u00e9. Aprender a ser gentil com nosso esp\u00edrito, que pode ser amedrontado, teimoso e at\u00e9 mesmo desafiador no objetivo.<\/p>\n

    Embora seja doloroso e possamos querer fugir desesperadamente do que sentimos, s\u00f3 nos sentando com o nosso esp\u00edrito que est\u00e1 escondido nas trevas e trazendo-lhe amor \u00e9 que podemos restabelecer a f\u00e9. Muitas vezes desejei que n\u00e3o fosse assim. \u00c9 extremamente doloroso descobrir o que d\u00f3i dentro de n\u00f3s. Mas eventualmente descobrimos a verdade: \u00e9 apenas nosso pr\u00f3prio equ\u00edvoco, nossa pr\u00f3pria cren\u00e7a, nosso pr\u00f3prio julgamento e puni\u00e7\u00e3o, que n\u00e3o somos dignos. A recompensa \u00e9 decidir, para nossa surpresa, que realmente n\u00e3o h\u00e1 problema em abrir nosso pr\u00f3prio cora\u00e7\u00e3o a todos os aspectos de nosso ser para alcan\u00e7ar as metas do dia \u00e1 dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Todo mundo tem algo em sua vida que gostaria de mudar para atingir suas metas, alguns objetivos realmente grandes incluem superar o v\u00edcio, alcan\u00e7ar e manter a perda de peso, alcan\u00e7ar a paz interior, manifestar sa\u00fade ou se tornar mais bem-sucedido. Nascemos para expandir continuamente nossas habilidades. 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