{"id":1744,"date":"2021-10-26T16:05:15","date_gmt":"2021-10-26T18:05:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innovia.com.br\/blog\/?p=1744"},"modified":"2026-07-30T00:35:54","modified_gmt":"2026-07-30T03:35:54","slug":"ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples","title":{"rendered":"Ganhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples"},"content":{"rendered":"

Todos n\u00f3s queremos ter confian\u00e7a e nos sentir bem com n\u00f3s mesmos, para que possamos viver da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas maneiras de ganhar confian\u00e7a e aumentar a autoestima<\/a>:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Fa\u00e7a algo que exija uma decis\u00e3o e um acompanhamento.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Voc\u00ea tem adiado a carta para a tia Martha? H\u00e1 um amigo para quem voc\u00ea gostaria de ligar? Lave o carro, arrume o jardim ou limpe a casa. Voc\u00ea ganhar\u00e1 confian\u00e7a definindo metas (mesmo as pequenas) e seguindo-as.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Desfrute de algo que voc\u00ea faz bem.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Voc\u00ea tem algum passatempo ou esporte que gosta de praticar? Algumas coisas como nadar, pintar ou escrever podem prender sua aten\u00e7\u00e3o e coloc\u00e1-lo em um estado de ‘fluxo’. Enquanto voc\u00ea est\u00e1 no fluxo, voc\u00ea se esquece de todo o resto<\/p>\n

      Depois, voc\u00ea se sentir\u00e1 competente e capaz. \u00c9 uma \u00f3tima maneira de aumentar sua autoestima. Se voc\u00ea n\u00e3o tem hobbies ou passatempos espec\u00edficos de que goste, fa\u00e7a um esfor\u00e7o para tentar algo que voc\u00ea sempre quis experimentar.<\/p>\n

      Imagine-se fazendo isso e experimente! N\u00e3o precisa ser algo grande – pode ser t\u00e3o simples quanto entrar para um clube de caminhada.<\/p>\n

      Voc\u00ea descobrir\u00e1 que est\u00e1 mais centrado e feliz se fizer algo que o coloque nesse fluxo pelo menos uma vez por semana.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Mude o foco.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Foi demonstrado que a baixa autoestima se desenvolve lado a lado com indiv\u00edduos que colocam muito foco em si mesmos. Voc\u00ea pode ganhar confian\u00e7a fazendo algo que se concentre em outra pessoa ou mesmo em outra coisa.<\/p>\n

        Voc\u00ea descobrir\u00e1 que, quando est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o em que est\u00e1 conhecendo novas pessoas, imediatamente fica menos nervoso ao se concentrar na pessoa que est\u00e1 conhecendo.<\/p>\n

        No final do dia, voc\u00ea interagiu com outras pessoas e notar\u00e1 que se sente muito mais leve.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Relaxe, j\u00e1!<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Aprender a ficar mais relaxado \u00e9 um grande potencializador de vida. Pessoas que est\u00e3o mais relaxadas t\u00eam menos problemas com suas mem\u00f3rias e s\u00e3o mais propensas a enfrentar os obst\u00e1culos na estrada da vida com calma.<\/p>\n

          A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o ganhou popularidade por esse motivo. Voc\u00ea pode querer estudar o tai chi, que envolve t\u00e9cnicas de relaxamento f\u00edsico.<\/p>\n

          Seja qual for o m\u00e9todo que voc\u00ea escolher, leve o relaxamento a s\u00e9rio. Os benef\u00edcios s\u00e3o grandes demais para serem ignorados. Se voc\u00ea nunca considerou o relaxamento importante, pense desta forma: se voc\u00ea pode cuidar de algo que resulta em se sentir bem, como voc\u00ea pode n\u00e3o ganhar confian\u00e7a em suas habilidades pessoais?<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Fa\u00e7a uma lista de tudo que voc\u00ea j\u00e1 realizou.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Pense pequeno. Uma conquista \u00e9 uma conquista! Algumas coisas que voc\u00ea pode colocar na sua lista: passou no teste de motorista e tirei minha carteira, marquei um gol quando joguei h\u00f3quei, consegui economizar dinheiro suficiente para fazer uma viagem e assim por diante.<\/p>\n

            Estas s\u00e3o apenas algumas ideias que voc\u00ea pode usar para ganhar confian\u00e7a e aumentar sua autoestima. Use essas ideias como um ponto base e acrescente essas coisas permanentemente em sua vida.<\/p>\n

            Lembre-se de que as pessoas n\u00e3o nascem com boa autoestima, a maioria de n\u00f3s tem que trabalhar para isso. Ele se desenvolve a partir do seu pensamento e das coisas que voc\u00ea faz diariamente para que se sinta bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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