{"id":1744,"date":"2021-10-26T16:05:15","date_gmt":"2021-10-26T18:05:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innovia.com.br\/blog\/?p=1744"},"modified":"2022-10-21T22:24:20","modified_gmt":"2022-10-22T01:24:20","slug":"ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples\/","title":{"rendered":"Ganhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples"},"content":{"rendered":"

Todos n\u00f3s queremos ter confian\u00e7a e nos sentir bem com n\u00f3s mesmos, para que possamos viver da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas maneiras de ganhar confian\u00e7a e aumentar a autoestima<\/a>:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Fa\u00e7a algo que exija uma decis\u00e3o e um acompanhamento.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Voc\u00ea tem adiado a carta para a tia Martha? H\u00e1 um amigo para quem voc\u00ea gostaria de ligar? Lave o carro, arrume o jardim ou limpe a casa. Voc\u00ea ganhar\u00e1 confian\u00e7a definindo metas (mesmo as pequenas) e seguindo-as.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Desfrute de algo que voc\u00ea faz bem.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Voc\u00ea tem algum passatempo ou esporte que gosta de praticar? Algumas coisas como nadar, pintar ou escrever podem prender sua aten\u00e7\u00e3o e coloc\u00e1-lo em um estado de ‘fluxo’. Enquanto voc\u00ea est\u00e1 no fluxo, voc\u00ea se esquece de todo o resto<\/p>\n

      Depois, voc\u00ea se sentir\u00e1 competente e capaz. \u00c9 uma \u00f3tima maneira de aumentar sua autoestima. Se voc\u00ea n\u00e3o tem hobbies ou passatempos espec\u00edficos de que goste, fa\u00e7a um esfor\u00e7o para tentar algo que voc\u00ea sempre quis experimentar.<\/p>\n

      Imagine-se fazendo isso e experimente! N\u00e3o precisa ser algo grande – pode ser t\u00e3o simples quanto entrar para um clube de caminhada.<\/p>\n

      Voc\u00ea descobrir\u00e1 que est\u00e1 mais centrado e feliz se fizer algo que o coloque nesse fluxo pelo menos uma vez por semana.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Mude o foco.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Foi demonstrado que a baixa autoestima se desenvolve lado a lado com indiv\u00edduos que colocam muito foco em si mesmos. Voc\u00ea pode ganhar confian\u00e7a fazendo algo que se concentre em outra pessoa ou mesmo em outra coisa.<\/p>\n

        Voc\u00ea descobrir\u00e1 que, quando est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o em que est\u00e1 conhecendo novas pessoas, imediatamente fica menos nervoso ao se concentrar na pessoa que est\u00e1 conhecendo.<\/p>\n

        No final do dia, voc\u00ea interagiu com outras pessoas e notar\u00e1 que se sente muito mais leve.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Relaxe, j\u00e1!<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Aprender a ficar mais relaxado \u00e9 um grande potencializador de vida. Pessoas que est\u00e3o mais relaxadas t\u00eam menos problemas com suas mem\u00f3rias e s\u00e3o mais propensas a enfrentar os obst\u00e1culos na estrada da vida com calma.<\/p>\n

          A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o ganhou popularidade por esse motivo. Voc\u00ea pode querer estudar o tai chi, que envolve t\u00e9cnicas de relaxamento f\u00edsico.<\/p>\n

          Seja qual for o m\u00e9todo que voc\u00ea escolher, leve o relaxamento a s\u00e9rio. Os benef\u00edcios s\u00e3o grandes demais para serem ignorados. Se voc\u00ea nunca considerou o relaxamento importante, pense desta forma: se voc\u00ea pode cuidar de algo que resulta em se sentir bem, como voc\u00ea pode n\u00e3o ganhar confian\u00e7a em suas habilidades pessoais<\/a>?<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Fa\u00e7a uma lista de tudo que voc\u00ea j\u00e1 realizou.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Pense pequeno. Uma conquista \u00e9 uma conquista! Algumas coisas que voc\u00ea pode colocar na sua lista: passou no teste de motorista e tirei minha carteira, marquei um gol quando joguei h\u00f3quei, consegui economizar dinheiro suficiente para fazer uma viagem e assim por diante.<\/p>\n

            Estas s\u00e3o apenas algumas ideias que voc\u00ea pode usar para ganhar confian\u00e7a e aumentar sua autoestima. Use essas ideias como um ponto base e acrescente essas coisas permanentemente em sua vida.<\/p>\n

            Lembre-se de que as pessoas n\u00e3o nascem com boa autoestima, a maioria de n\u00f3s tem que trabalhar para isso. Ele se desenvolve a partir do seu pensamento e das coisas que voc\u00ea faz diariamente para que se sinta bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Todos n\u00f3s queremos ter confian\u00e7a e nos sentir bem com n\u00f3s mesmos, para que possamos viver da melhor maneira poss\u00edvel. Aqui est\u00e3o algumas maneiras de ganhar confian\u00e7a e aumentar a autoestima: Fa\u00e7a algo que exija uma decis\u00e3o e um acompanhamento. Voc\u00ea tem adiado a carta para a tia Martha? H\u00e1 um amigo para quem voc\u00ea… Continuar lendo Ganhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[380,436,437,438],"class_list":["post-1744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-planejamento-e-estrategia","tag-autoconfianca","tag-como-ser","tag-construcao-de-confianca","tag-falta-de-ganho","entry"],"yoast_head":"\nGanhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples - Innovia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todos n\u00f3s queremos ter confian\u00e7a e nos sentir bem com n\u00f3s mesmos, para que possamos viver da melhor maneira poss\u00edvel.Aqui est\u00e3o algumas maneiras de ganhar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ganhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todos n\u00f3s queremos ter confian\u00e7a e nos sentir bem com n\u00f3s mesmos, para que possamos viver da melhor maneira poss\u00edvel.Aqui est\u00e3o algumas maneiras de ganhar\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Innovia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/InnoviaTrainingConsulting\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-26T18:05:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-22T01:24:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Innovia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@innovia\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@innovia\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Innovia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples\/\",\"url\":\"https:\/\/innovia.com.br\/blog\/planejamento-e-estrategia\/ganhe-confianca-e-aumente-a-autoestima-em-5-etapas-simples\/\",\"name\":\"Ganhe confian\u00e7a e aumente a autoestima em 5 etapas simples - 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