Todo mundo tem algo em sua vida que gostaria de mudar para atingir suas metas, alguns objetivos realmente grandes incluem superar o vício, alcançar e manter a perda de peso, alcançar a paz interior, manifestar saúde ou se tornar mais bem-sucedido. Nascemos para expandir continuamente nossas habilidades. O início da maioria dos objetivos é emocionante. Visões de triunfo florescem nas mentes daqueles que estão iniciando um caminho de mudança. Cada novo dia traz energia para perseguir os objetivos mais elusivos. Mas e se você estiver trabalhando para manifestar o mesmo sonho por anos? E um dia, apesar do seu otimismo, apesar do esforço de aplicar as ferramentas de empoderamento, você percebe que não conquistou a meta que se propôs.
Encontrar um obstáculo, mesmo um obstáculo aparentemente intransponível, não significa que você está no caminho errado. Todos nós experimentamos desespero e dúvida. Momentos em que questionamos o valor do que fazemos. Momentos de tentação de desistir. Eu os tenho, assim como cada pessoa com quem trabalho. Eu apostaria que todos que se esforçam para se tornar mais do que eram antes chegam a um momento crítico de escolha. Sentir pena de si mesmo não é uma ação errada. O que muitas vezes deixamos de ver é o valor desse poço de desespero.
Essa experiência de desespero é exatamente o que é necessário para que ocorra o avanço quando queremos alcançar um objetivo.
SISTEMAS DE CRENÇA E FITAS INTERNAS
As experiências sombrias de desespero não são lógicas, nem resolvidas intelectualmente. Esses momentos de escuridão significam que nos trouxemos de volta ao cerne do que acreditamos sobre nós mesmos. Crenças profundas e dolorosas que preferiríamos manter escondidas de nós mesmos e dos outros. A dor de ainda não atingirmos nossos objetivos nos força a olhar para o que acreditamos ser verdade sobre nós mesmos. As crenças limitantes são variadas, mas podem incluir o seguinte:
“Alguma coisa está errada comigo.”
“Eu nunca consigo o que quero.”
“Eu não consigo o que quero, não importa o que eu faça. É impossível.”
“Quem eu sou não é suficiente.”
“Eu não pertenço.”
Quando estamos passando por uma mudança, a compreensão que devemos fazer é que não é o que enfrentamos que é o problema, mas como estamos reagindo a ele. A maneira como reagimos à situação é baseada em nossas crenças internas sobre nós mesmos. O desespero é sentido porque você aumentou o conflito interno. Conflito entre o que você quer acreditar e o que você realmente acredita.
Este conflito deve ser suprimido (desistindo da meta) ou o conflito deve ser resolvido (a meta é alcançada ou um novo sistema de crenças é integrado).
É exatamente neste ponto de pressão, desistir ou seguir em frente, que permite a escolha de entrar em uma nova crença sobre si mesmo ou de reforçar uma velha crença. Só porque as coisas parecem intransponíveis agora, não significa que você não deva seguir esse caminhopara alcançar os objetivos. Significa apenas que você está cara a cara com o que você acredita. E um sistema de crenças interno sendo ameaçado pode resultar em uma variedade de sintomas, os mais comuns sendo pensamentos negativos, pensamentos suicidas, desesperança, baixa energia, pânico ou ansiedade, ou preocupação com pequenos detalhes
DARK PITS
Com uma grande mudança, vem o risco de enfrentar as trevas daquilo que acreditamos sobre nós mesmos.
Às vezes é bastante fácil enfrentar a escuridão e trazer luz. Mas às vezes caímos diretamente no buraco. Se você cair, respire fundo e saiba que essa experiência tem um grande valor. Você só está aqui porque está pronto para explorar e encontrar uma ideia horrível que tem sobre si mesmo. Uma ideia de que você não pode ter o que deseja, de que o seu melhor não é bom o suficiente ou de que, não importa o que você faça, as coisas continuam sem esperança. Dentro do buraco negro estão idéias que você inventou sobre si mesmo quando era criança, como uma tentativa de explicar a experiência de crescer. Seu espírito está escondido na escuridão, esperando por seu retorno. Portanto, se você está no poço escuro do desespero, você está em um lugar de fortuna abençoada. Você alcançou o lugar em que escondeu o seu espírito. Só você pode escolher trazer seu espírito de volta à luz. Ao enfrentar a escuridão, você decidirá curar seu espírito oferecendo-lhe encorajamento? Você vai tranquilizar seu espírito e trazer novas informações para atingir suas metas e objetivos?
Digamos que você decida ficar com sua escuridão? O que agora? Você deve se sentar com ele. Sente-se com a dor do que esta escuridão representa. Sim, é opressor. Confuso. Desesperado.
Na escuridão, existem apenas pensamentos sombrios. Não lute contra as trevas com mais trevas (raiva, frustração, ameaças, desespero …). Isso apenas criaria uma escuridão maior. ACEITAÇÃO por si só é a chave. A escuridão e o desespero lutam com todas as forças para nos fazer acreditar que somos fracos e defeituosos. Não porque seja mal, mas porque colocamos essas crenças em prática para manter nosso espírito escondido com segurança no escuro. Como adulto, você agora possui a chave para aceitar a escuridão, para aceitar todos os pensamentos sombrios e oferecer-lhe amor e luz. Ouça seu espírito. Deixe-o falar suas palavras de medo. Em seguida, ofereça conforto e aceitação ao seu espírito. Afinal, seu espírito passou por alguns momentos muito difíceis que decidir se esconder era a única opção segura.
Você viajou uma grande distância, apenas para chegar a um beco sem saída.
Aceite que você não tem o que deseja. Aceite isso. Não com raiva, não com frustração. Simplesmente respire e aceite. Não importa por que você está neste ponto. Isto é como deve ser. Agora vá mais fundo nisso.
Este ponto de transição pode fornecer a oportunidade de fortalecer seu espírito e não permitir que circunstâncias externas o desequilibrem. Esta é uma ocasião crucial para escolher pensamentos fortalecedores, praticar a gentileza e a confiança, e reforçar sua crença de que você pode ter o que deseja. Aceite a experiência da melhor maneira possível. Isso levará a um insight. Aceitar o que é, mesmo que pareça assustador, é a saída. Aceitação não é apatia.
Use a aceitação para permitir que você vá mais fundo. Um jornal, um terapeuta ou um amigo de confiança podem ajudar enquanto você se senta com estas perguntas:
- O que estou experimentando agora?
- Quais são meus pensamentos sobre esta experiência?
- O que estou sentindo?
- O que eu acredito sobre mim mesmo, meu lugar no mundo, ao encontrar esse beco sem saída?
- É semelhante a como eu me sentia em certas situações quando criança?
- O que meu espírito precisa para se sentir seguro e confiante?
- Se eu fosse sábio e amoroso, como me confortaria?
QUE CAMINHO ESCOLHER
Vá em frente ou desista? Não existem escolhas erradas. Neste ponto de transição, não se force. Não imponha julgamento sobre si mesmo. Perceba que você se convida a uma questão essencial que considera verdadeira a seu respeito. Talvez seja a hora certa para sentar-se com isso, talvez ainda não seja a hora. Se é seu destino permitir-se ter o que seu objetivo representa, você criará uma oportunidade mais uma vez. Relaxar. Reconheça o quão aterrorizante é este momento e encontre compaixão por si mesmo. Que caminho você deve escolher?
Carlos Castaneda escreveu em “Os Ensinamentos de Don Juan”, “O caminho tem coração? Se tem, o caminho é bom; se não, não adianta. Ambos os caminhos não levam a nenhum lugar; mas um tem coração e o outro não.
Um o torna forte; o outro o enfraquece. “Talvez uma verdadeira transição neste ponto de escolha seja a coragem de abrir seu coração para si mesmo enquanto testemunha a si mesmo experimentando o que mais teme para atingir o objetivo.
SENTANDO-SE COM O QUE É
Para superar essa dúvida e desespero, sente-se com o que você sente. Palavras de frustração e raiva. Escreva-os. Muitas vezes, o que mais precisa é de outra pessoa que nos permitir estar totalmente em um lugar de desesperança total. Para eles dizerem: “Vejo você lá e está tudo bem.” E saber que eles não vão tentar consertar ou melhorar.
Precisamos oferecer a nós mesmos a mesma compaixão. Olhar para nós mesmos em nossos momentos de desespero e dizer: “Tudo bem que eu sinta isso. Tudo bem que eu estou experimentando isso.” Para oferecer a nós mesmos o amor e a compaixão de não tentar nos consertar. Se o que você sente é confusão, sinta-se completamente confuso, com amor por si mesmo conforme você o sente. Abra seu corpo e deixe a confusão se expandir dentro de você. Experimente (com um terapeuta, se for muito difícil) não ter medo de suas próprias emoções. Evite a tentação de se refugiar em velhos padrões de fome, comer demais, comer demais ou entorpecer com outros vícios. O fato de estar sentindo tanta confusão não é sinal de fracasso. Este é um sinal de crescimento e coragem.
Mesmo que os sentimentos sejam difíceis, reconheça o valor de estar exatamente onde você está.
Tente estar com seus sentimentos sem julgamento. Sinta o que você sente com aceitação. Aceite que você está experimentando desespero, desesperança ou frustração. Não há julgamentos. Não precisa defendê-lo. Sem necessidade de analisar e descobrir de onde veio isso. É aceitável sentir miséria. É aceitável querer desistir dos seus objetivos. Todos nós já sentimos isso às vezes. Sua tarefa neste ponto crítico é encontrar uma maneira de abrir seu coração e receber seu próprio desespero. Chore as lágrimas, grite a raiva, dê testemunho da injustiça de tudo isso. Então decida.
Mesmo que você esteja em um beco sem saída, o que você pode fazer agora? Pode parecer muito mais fácil voltar para a comida, compulsão alimentar, álcool, fome, exercícios ou distrações para obter conforto.
Mas é isso que você realmente quer? Refocalize seus pensamentos longe do futuro e volte para o agora. Traga palavras de poder e encorajamento. “Eu possuo os dons da crença interior, paciência, convicção e disciplina. Posso escolher meus objetivos e tenho a força e o vigor para alcançá-los. Sou uma parte ativa e viável do mundo e tenho um trabalho importante a fazer . Não tenho medo de acreditar na minha força interior ou no meu poder para alcaçar os objetivos. ”
MAIOR FÉ
Ao continuar em minha jornada, aprendi que alcançar maior fé é uma jornada contínua. e não apenas um processo de uma etapa. Cada um de nós possui muitos sistemas de crenças limitantes que devem ser enfrentados, aceitos e liberados. A fé em qualquer coisa, inclusive em mim mesmo, é uma experiência infinita e em constante expansão.Há uma passagem no livro de Betty Eadie, “Awakening the Heart”, onde ela descreve a fé como um processo contínuo. Primeiro temos conhecimento. Então crença. Nós praticamos a crença repetidamente e, eventualmente, a fé começa a se desenvolver. Esteja você falando sobre fé em um Deus ou fé em si mesmo, não é algo com que você acorda um dia. Pelo menos essa não é minha experiência. É preciso voltar aos lugares escuros para restabelecer a fé. Aprender a ser gentil com nosso espírito, que pode ser amedrontado, teimoso e até mesmo desafiador no objetivo.
Embora seja doloroso e possamos querer fugir desesperadamente do que sentimos, só nos sentando com o nosso espírito que está escondido nas trevas e trazendo-lhe amor é que podemos restabelecer a fé. Muitas vezes desejei que não fosse assim. É extremamente doloroso descobrir o que dói dentro de nós. Mas eventualmente descobrimos a verdade: é apenas nosso próprio equívoco, nossa própria crença, nosso próprio julgamento e punição, que não somos dignos. A recompensa é decidir, para nossa surpresa, que realmente não há problema em abrir nosso próprio coração a todos os aspectos de nosso ser para alcançar as metas do dia á dia.
