Todos nós queremos ter confiança e nos sentir bem com nós mesmos, para que possamos viver da melhor maneira possível.
Aqui estão algumas maneiras de ganhar confiança e aumentar a autoestima:
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Faça algo que exija uma decisão e um acompanhamento.
Você tem adiado a carta para a tia Martha? Há um amigo para quem você gostaria de ligar? Lave o carro, arrume o jardim ou limpe a casa. Você ganhará confiança definindo metas (mesmo as pequenas) e seguindo-as.
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Desfrute de algo que você faz bem.
Você tem algum passatempo ou esporte que gosta de praticar? Algumas coisas como nadar, pintar ou escrever podem prender sua atenção e colocá-lo em um estado de ‘fluxo’. Enquanto você está no fluxo, você se esquece de todo o resto
Depois, você se sentirá competente e capaz. É uma ótima maneira de aumentar sua autoestima. Se você não tem hobbies ou passatempos específicos de que goste, faça um esforço para tentar algo que você sempre quis experimentar.
Imagine-se fazendo isso e experimente! Não precisa ser algo grande – pode ser tão simples quanto entrar para um clube de caminhada.
Você descobrirá que está mais centrado e feliz se fizer algo que o coloque nesse fluxo pelo menos uma vez por semana.
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Mude o foco.
Foi demonstrado que a baixa autoestima se desenvolve lado a lado com indivíduos que colocam muito foco em si mesmos. Você pode ganhar confiança fazendo algo que se concentre em outra pessoa ou mesmo em outra coisa.
Você descobrirá que, quando está em uma situação em que está conhecendo novas pessoas, imediatamente fica menos nervoso ao se concentrar na pessoa que está conhecendo.
No final do dia, você interagiu com outras pessoas e notará que se sente muito mais leve.
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Relaxe, já!
Aprender a ficar mais relaxado é um grande potencializador de vida. Pessoas que estão mais relaxadas têm menos problemas com suas memórias e são mais propensas a enfrentar os obstáculos na estrada da vida com calma.
A prática da meditação ganhou popularidade por esse motivo. Você pode querer estudar o tai chi, que envolve técnicas de relaxamento físico.
Seja qual for o método que você escolher, leve o relaxamento a sério. Os benefícios são grandes demais para serem ignorados. Se você nunca considerou o relaxamento importante, pense desta forma: se você pode cuidar de algo que resulta em se sentir bem, como você pode não ganhar confiança em suas habilidades pessoais?
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Faça uma lista de tudo que você já realizou.
Pense pequeno. Uma conquista é uma conquista! Algumas coisas que você pode colocar na sua lista: passou no teste de motorista e tirei minha carteira, marquei um gol quando joguei hóquei, consegui economizar dinheiro suficiente para fazer uma viagem e assim por diante.
Estas são apenas algumas ideias que você pode usar para ganhar confiança e aumentar sua autoestima. Use essas ideias como um ponto base e acrescente essas coisas permanentemente em sua vida.
Lembre-se de que as pessoas não nascem com boa autoestima, a maioria de nós tem que trabalhar para isso. Ele se desenvolve a partir do seu pensamento e das coisas que você faz diariamente para que se sinta bem.
