“Se você não gosta do que está acontecendo em sua vida, mude de ideia.”
Esta breve citação do Dalai Lama me lembra que minha experiência de vida muda à medida que eu mudo. À medida que mudo, mudo a maneira como influencio e sou influenciado por meu ambiente.
Como você está inventando sua vida hoje? Como a maneira como você pensa afeta suas ações? E como você pode se tornar mais consciente do processo?
Uma respiração centralizadora é um ponto de partida.
Quando você está estressado, em conflito ou sob pressão, você prende a respiração? A maioria das pessoas faz. Quando você interrompe o fluxo natural de ar, você fica tenso e desequilibrado, física e emocionalmente. Seu corpo, mente e espírito estão desconectados.
Uma das maneiras mais fáceis de recuperar o equilíbrio é começar a respirar novamente. Abra sua garganta, relaxe seu corpo e permita que a inspiração aconteça. Inspiração – uma ótima palavra, não é? Sua respiração é sua energia vital que se conecta à sabedoria interior, recursos e força.
Uma boa maneira de praticar a centralização é observar com que frequência você prende a respiração. A consciência fará com que você comece a respirar novamente. Quanto mais você notar, menos prenderá a respiração e mais relaxado e centrado ficará. Tente. E deixe-me saber o que acontece!
Como conseguir equilíbrio de vida?
O equilíbrio de vida surge quando mudamos alguns hábitos, que incluem comportamentos e pensamentos que nos limitam ou prejudicam. Por exemplo, o sedentarismo, cigarro, agressividade, procrastinação, e por aí vai.
Às vezes, uma simples reorganização da sua agenda já ajuda bastante. Em outros casos, quando alguém tem episódios de ansiedade ou depressão, é preciso buscar ajuda profissional.
Então, separamos algumas dicas cuidados com seu corpo e mente para manter e melhorar seu equilíbrio de vida. Vamos lá?
Planeje um tempo dedicado à saúde física e mental
Trabalhe seu autoconhecimento
Encare a vida com otimismo
Viu como pequenas mudanças nos seus hábitos e pensamentos podem fazer uma grande diferença para alcançar seu equilíbrio de vida?
